アクティベーションはウォームアップにおいてとても重要で、ストレッチなしに可動性を改善することもできます。 ストレッチやフォームローラーの影で見逃されがちな、DVRTアクティベーションエクササイズ。 ビデオの6種目各左右5回ずつ、コアバッグひとつで10分以内いい感じにウォームアップできますよ。 是非試してみてくださいね！ 神経系に働きかけることで即効的に動作パターンを改善することができる画期的なDVRTリストレーションエクササイズを学びたい方は、12月にコースがあります！ 詳しくはこちらから  

【サンドバッグはおへその下】 ラテラルドラッグやアイソプルを行うときに、サンドバッグを置く場所はとても重要です。 おへその下に置くことで、引く時に肘が伸びて、広背筋がしっかりと働き、よりコアが安定してきます。 バッグのポジションが上すぎると、動作中に肩が上がってしまい上手く力が発揮できません。 上手くできないなぁという方は、是非試してみてくださいね！

DVRTリストレーションコースの開催が決定しました！！ 神経系に働きかけることで、即効的に動作パターンを改善することができる画期的なDVRTリストレーションエクササイズを、開発者から直接学べるこのチャンスをお見逃しなく！ DVRTリストレーションコースに参加することで： – 柔軟性の即効的な向上方法を学び、肩や腰部の痛みを解消する手助けを学ぶことができます。 – あらゆる体力レベルの対象者にとっても成功するエクササイズやワークアウトの作り方を学ぶことができます。 – 問題になりがちな身体エリアの柔軟性を向上させるために、コアの強さを劇的に向上させる方法を見つけることができます。 – どのようなフィットネスレベルの対象者にも容易にスムーズに対応ができるような、プログレッションの構築方法を学ぶことで、より多くの方々のサポートをすることができるようになります。 会場：Kinetikos Lab (東京都港区白金台5-11-2　バルビゾン20ビル3F) 講師：谷 佳織 DVRT マスターインストラクター, 大室泰三　DVRTマスターインストラクター 参加費：受講のみ　¥44,800（税抜） コアパッケージ付き　¥53,800（税抜） お申込みはこちらから

2019年3月30&31日の週末は、有明の Dome Athlete House に大集合！ 近年さらに業界の注目を集めるDVRTのシステム開発者であるストレングスコーチのジョシュ・ヘンキンと、アスリート指導で大人気のコーチ・ドス、そして理学療法士のジェシカ・ベントが揃った2日間のファンクショナルトレーニングの真髄に迫るトレーニングサミットの日本初開催が決定しました！ お申し込み受付スタート前に、まずはカレンダーにマークをつけておいてくださいね！

実は日本で一番DVRTが盛んな街！？松山市。 日本に20名いるDVRT認定コーチの25％に当たる5名が四国に、そのうち4名が松山市で活動をされています。（2018年8月時点で） 人口比にすると、認定コーチが一番多い街が松山市になります。 その中で、3名の認定コーチが在籍するのが、ひら屋さんです。 オーダーメイドのプログラムで一人ひとりに質の高いパーソナルトレーニングを提供されています。 写真は、代表の平野達也さんと。 ひら屋さんは、さらに2018年7月に1日10分からのプライベートジム「10min（テンミニッツ）」を新たに開店されました！ 10分からトレーニングスペースをレンタルでき、ひら屋の素晴らしいパーソナルトレーニングを受けることができるとても素晴らしいジムです。   続いて訪問したのは、川中大輔トレーナー率いる「ワークアウトスタジオ ソレイユ」 スタッフのみなさんがDVRTレベル1認定コース、TRXサスペンショントレーニングコースを受講し、目的に応じたトレーニングを提案してくれます。 リーダーの川中大輔さんは数々の野球チームやホッケー・ソフトボールチームでトレーナーとして活動し、プロ野球選手も治療・トレーニングのためにソレイユを訪れます。 今後も全国のDVRTファミリーの皆さんを紹介していきます！

DVRTのトレーニングコンセプトを紹介する4時間のワークショップを8月19日に開催しました！ 少人数のクラスでしたが、柔道整復師・クラシックバレエ指導者・SEでありトレーニング指導者・ATCと様々なバックグラウンドを持った方々と、DVRTのコンセプトをシェアさせて頂きました。 ご参加の皆様、ありがとうございました！ 来月にはレベル1認定コースが開催されます！ 興味のある方はこちらから

SPORTEC2018で行われたTRX Japan Boothスタッフワークアウトより。 アルティメイトサンドバッグ（USB）はTRXなど他のツールと組み合わせて、そして動作を組み合わせることで効果的にワークアウトが可能です！ 動作パターン/エクササイズ/ツール 1.スクワット&ランジ/リアフットエレベイテッドスプリットスクワット/ケトルベル 2.ヒップヒンジ/グッドモーニング/USB 3.ローテーション/ブルウィップ/バトルロープ 4.コア抗回旋/ラテラルドラッグ/USB 5.プッシュ/プッシュアップ/TRXデュオトレーナー 6.プル/インバーテッドロウ/TRXサスペンショントレーナー DVRTのトレーニングシステムを学びたい方は、8月19日開催のDVRTWSをぜひチェックしてください！

【怪我からのカムバック】 トレーニングを開始して2年、昨年末から今年にかけて川口選手にとっては、接触による脛骨プラトー骨折や試合中に相手の靴を踏んで外果骨折するなど受難続きでした。 一度はダンクできなくなっていましたが、DVRTのコンセプトを活用したリハビリテーション、そしてトレーニングをすることで再びダンクできるように。 仕事の傍ら、しっかりとバスケの練習、トレーニングする時間を捻出し、カムバックした川口選手を本当に尊敬します。 怪我からの復帰にも、漸進的過負荷をかけること・より良い動きを獲得することでより強くなることが可能です。 DVRTのシステムは、ホールディングポジション・身体のポジションなど様々な変数要素を活用し、きめ細やかな漸進をクライアントに提供することが可能です。 DVRTのトレーニングを学ぶにはこちらから

先週末は、見事にインターハイ出場を決めた宮崎県立小林高校へトレーニング指導を行いました。 4度目となった今回は、漸進を進めパワー発揮をテーマに、ハイプルなどを初めて行いました。 安全に素早く減速・加速することは、傷害予防やパフォーマンスアップにとってとても大事なこと。 来月のインターハイに向けて、トレーニングもどんどんパワーアップしています！

全米で名を知られるコーチ・ドスの提唱するメタボリックレジスタンストレーニングにUSBとケトルベルを使用して行うサーキットを紹介します。 サンドバッグとケトルベルとしっかりと負荷をかけたサーキットトレーニング、各エクササイズが5〜8回くらいになるような負荷で行います。 写真は、バスケットボール選手で、共にトレーニングを開始して1年以上になりますが、漸進する事で停滞なく強化できています。 20秒on40秒off3ラウンド -USB クリーントゥフィスト -ケトルベルラックスクワット -オフセットグリップベントオーバーロウ -MAXランジ -USB拳キャッチ キャリー -ケトルベル1レッグRDL -オーバーヘッドプレス お試しあれ！