【狭いスペースでも短時間で効果的にトレーニング】
自宅ではスペースがなくてトレーニング出来ないと思い込んでいませんか？
複数の動きを組み合わせるコンプレックスを活用すれば、畳一枚分のスペースで、短時間でも全身の様々な動きのパターンを効率的に強化することが出来ますよ！

-5つの動きを休みなく各エクササイズ5レップ行う。
-一連のエクササイズを終えたら、エクササイズを行った時間と同じ長さの休息を取る（このビデオの場合1分）
-この組み合わせを3〜5ラウンド行う

お正月休み明けのトレーニングとしてもおすすめです。
是非試してみてくださいね！

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