ピストルスクワットにトライしたが難しくて断念してしまった…競技力の向上のために片脚のストレングスを向上させたいという方は、ステップダウンから取り組むのがおすすめです。 ボックスの高さがあるので、片脚に…

超お得！お見逃しなく！ 箱に凹みがあったり、商品にシミがあること以外、商品機能には全く問題ないUSBを特別価格にて購入していただけます！！ 生産終了しているピンクやカモフラージュを手に入れる最後のチャ…

トレーニングを組み立てる時にどのようにエクササイズを組み合わせていますか？ 動作や疲労が重ならないエクササイズの組合せを考えると効率よくトレーニングを行うことが可能になります。 また、USB以外のツー…

40回のクリーン&プレスチャレンジをする場合、5分以内に所定の回数を行うとすると取れるレップ/セットは下記の2つが考えられます。 1分で8回x5セット 20秒on20秒offで5回x8セット …

DVRT（ダイナミックバリアブルレジスタンストレーニング）システムの開発者であるジョシュ・ヘンキンは、2003年以来ケトルベルトレーニングの指導に関わり、RKCのマスターインストラクターとしても長年指…

4年ぶりにDVRT開発者のジョシュ・ヘンキンとジェシカ・ベントがキネティコスサミットのプレゼンターとして来日します！！ 10月21&22日の週末に開催をするキネティコスサミットに来日する講師陣…

モーズリー明美さん、先日のクリーン&プレスチャレンジの成功とオンラインの筆記試験の合格をもって、DVRTレベル1認定コーチとなりました！！ 明美さん、本当におめでとうございます！！ このプロセ…

久しぶりに東洋英和女学院バスケットボール部にてトレーニング指導を行いました！ USBやバンド、自重のエクササイズを組み合わせて、40名以上いる部員全員でサーキットトレーニング。 専用のジムがなくても、…

スムーズな股関節の動きを維持するために軽めの負荷で心地よく動くグッドモーニングのバリエーションがおすすめです。 全てにおいてグッドモーニングという同じ動きを行いますが、姿勢が変わることにより様々な方向…

モーズリー明美さん、C&Pチャレンジ成功おめでとうございます！！ 2022年5月にDVRTレベル1を受講したときには、ワークアウトをするたびにダンプに轢かれたのかと思うような筋肉痛になってい…