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バランスの良いトレーニング組立て方

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バランス良くトレーニングするには、個別の筋肉にフォーカスをするのではなく、基礎的な動作に負荷をかけることが重要です。 動作に適切に負荷をかけていくことで、動員される筋肉や神経系をまんべんなく鍛えること…

旅先でトレーニングするには?

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日本に旅行中のDVRTコーチMartín Adameが忙しい時間を縫って、Kinetikos Labに遊びに来てくれました! そこで短い時間でも効果的にトレーニングができるようにコンプレックスを使用…

片膝立ちモビリティエクササイズ

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DVRTのトレーニングでよく使用する「片膝立ち」 その前脚を外側に移動させて、アラウンド・ザ・ワールドやグッドモーニングを行うと、中々いい感じに股関節周りを動かすことができます。 -アラウンド・ザ・ワ…

コンプレックスで効率よくトレーニング

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忙しい師走のこの時期にピッタリの時間効率の良いワークアウトをシェアします! 長いトレーニング時間が取れないという人、時間を割けない学生選手の皆さん、コンプレックスを有効活用してみてください。 エクササ…

パターンをバランスよく分散する

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7つあるムーブメントパターンをバランスよく鍛えていくためには、エクササイズの組み合わせを工夫することで、より効率よくトレーニングを行うことが可能になります。 7つのパターンを4つのエクササイズに振り分…

USBと他の道具を組み合わせたトレーニング

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USB以外に持っている道具をトレーニングに組み合わせることができますか?と質問をもらいましたので、お答えします。 答えはイエスです。 トレーニングの目標に応じて、自由に組み合わせることができます。 例…

クリーン&プレスチャレンジ成功!!

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  自分の体重区分のひとつ上のクリーン&プレスチャレンジなんとか成功しました!!本当にギリギリのところでした… 6月に再開したチャレンジで3ヶ月を要しましたが、不可能な状態から可能に変化させ…

難しいエクササイズを習得するには…

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ピストルスクワットにトライしたが難しくて断念してしまった…競技力の向上のために片脚のストレングスを向上させたいという方は、ステップダウンから取り組むのがおすすめです。 ボックスの高さがあるので、片脚に…

USBを特別価格にて購入していただけます!

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超お得!お見逃しなく! 箱に凹みがあったり、商品にシミがあること以外、商品機能には全く問題ないUSBを特別価格にて購入していただけます!! 生産終了しているピンクやカモフラージュを手に入れる最後のチャ…

トレーニングの組み立て方

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トレーニングを組み立てる時にどのようにエクササイズを組み合わせていますか? 動作や疲労が重ならないエクササイズの組合せを考えると効率よくトレーニングを行うことが可能になります。 また、USB以外のツー…