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段階を追ってトレーニングするヒント

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段階を踏んだ安全なフォームの獲得はパフォーマンスアップのためにも傷害予防のためにもとても大切です。 DVRTのトレーニングシステムの中でも特に有名なMAXランジでも、その原則は同様です。 素早く爆発的…

C&Pチャレンジ成功へのプロセス

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36kgバーリーバッグでのクリーン&プレスチャレンジに再度挑戦中です。現在は、マスターインストラクタートラビスのプログラムに沿ってトレーニングを進めています。 クリーン&プレスは、パワー/筋力や筋持久…

トレーニングの組み立て方

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トレーニングを組み立てる時にどのようにエクササイズを組み合わせていますか? 動作や疲労が競合しあわないエクササイズの組合せを考えると効率よくトレーニングを行うことが可能になります。 −パワー(ステップ…

ウォーミングアップの組み立て方

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トレーニングのウォーミングアップを効率的に組み立てるために注意しているポイントが2つあります。 1)単一の部分よりも、身体の大きな面やつながりをにフォーカスする 前面 デッドバグ 後面 MAXブリッジ…

多面的なパワーと安定性の向上

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DVRT Japanで何度もピックアップさせてもらっているDVRTアンバサダー宮武さんのトレーニング動画をシェアします。 スポーツでは様々な方向からのブレを上手くコントロールしながら、正確に素早くパワ…

不可能を可能にする!クリーン&プレスチャレンジ

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「不可能を可能にする!クリーン&プレスチャレンジ2022キャンペーン」をスタートして、全国から多くの人が挑戦を開始しました! 困難な課題を克服するためには、まず現状を知ること! 現状がわからないと、自…

DVRTイベント開催しました!

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週末はDVRTリストレーションコースをKinetikos Labで開催しました! 皆さんに直接会ってその熱意に触れ、そして動きのクオリティがどんどんと良くなる様子を見れて、指導者一同とても嬉しく思いま…

股関節と足関節のモビリティ向上エクササイズ

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自分の課題である股関節や足首の可動性を向上のためのプログレッションを紹介します。 ゆっくりと5〜8回行えば、トレーニング前のウォーミングアップやこれ単体でエクササイズとしても最適です。 グッドモーニン…

DVRTイベント開催しました!

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週末はめちゃくちゃ久しぶりに対面指導&オンラインのハイブリッドコースをKinetikos Labで開催できました! 皆さんご参加いただきありがとうございました!! 今回も日本全国から様々なバックグラウ…

研修を行いました

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青山にあるBBH ベターボディーズHIのスタッフの皆さんを対象に研修を行いました!! 基礎的な動きをより効率よく学び、より効率よく指導していくことを手助けするDVRTのトレーニングシステムをオンライン…