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DVRTイベント開催しました!

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週末はめちゃくちゃ久しぶりに対面指導&オンラインのハイブリッドコースをKinetikos Labで開催できました! 皆さんご参加いただきありがとうございました!! 今回も日本全国から様々なバックグラウ…

研修を行いました

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青山にあるBBH ベターボディーズHIのスタッフの皆さんを対象に研修を行いました!! 基礎的な動きをより効率よく学び、より効率よく指導していくことを手助けするDVRTのトレーニングシステムをオンライン…

安全なハイプルに重要なポイント

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【安全な動きは上手にエネルギーを吸収できること】 ハイプルは素早く力を発揮する能力(パワー)を鍛えるためにとても有用なエクササイズですが、いかにエネルギーを安全に吸収するかを学ぶ方法でもあります! 左…

股関節のモビリティ向上の為のグッドモーニング

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【股関節のモビリティ向上】 グッドモーニングのシリーズは、強化だけでなくて、コアやパワーバッグを使用するとモビリティのエクササイズに活用することができます。 USBを胸の前でホールドし、しっかりと体に…

Nextopにお邪魔しました!

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DVRTインストラクター佐藤寿樹さん、ルミさんが運営するNextopにお邪魔してきました。 休みの日の急なクリーン&プレスのお誘いにも、夫婦で笑顔でさらっと応じてくれる佐藤夫妻。 今のパワフ…

重さ以外の変数要素

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タイムアンダーテンション(筋肉の緊張下の時間)を変化させることで、強度を変化させることが可能です。 ベアハグスクワット→1+1/4 ベアハグスクワット 動作は同じベアハグスクワットですが、1/4の小さ…

多面的な強さの構築

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エクササイズを次の段階に進めるときに、重さと回数だけが変えられる要素でしょうか? 代表的なその2つ以外にも、運動面を変化させてトレーニングをプログレッションすることも可能です。 その際は、ランダムに動…

出来ることから着実に

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皆さんは2022年の目標をセットしましたか? 今回の投稿は今年こそはクリーン&プレスチャレンジを成功させたいという方にオススメの方法です。 5分間に40回もしくは50回を正確に行うための筋/パワー持久…

治療院でのトレーニング例

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この投稿をInstagramで見る DVRT Japan(@dvrtjp)がシェアした投稿 幅広い世代を対象に運動指導するDVRTアンバサダー宮武さん。 アルティメイトサンドバッグを活用して各々に合わ…

クリーン&プレスチャレンジ用ワークアウト

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【クリーン&プレスチャレンジのためのワークアウト】 5年前のDVRTサミットにてトラビスらマスタートレーナーによって考案されたクリーン&プレスチャレンジのためのワークアウトを再度紹…