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自宅でも効果的なトレーニングを!Part4

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ストレングスバッグ一つで、省スペースでしっかりとトレーニングする方法を紹介します。5個のエクササイズの30秒オン30秒オフのサーキットトレーニング5つのエクササイズの中に、スクワット・プッシュ・ローテ…

自宅でも効果的なトレーニングを!Part3

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パワーバッグ一つで、畳1枚程度の広さでしっかりとトレーニングする方法を紹介します。4個のエクササイズを床に降ろさずに規定の回数を行います。たった4つのエクササイズの中に、スクワット・プッシュ・ローテー…

リストレーション認定オンラインコースをリリース!!

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自宅でも、畳3畳分くらいの狭い場所でも、そして沢山のツールが手元になくても、効果的に身体機能と運動の効率性を修復することができる素晴らしいトレーニングシステムである、DVRTリストレーション認定コース…

自宅でも効果的なトレーニングを!Part2

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【USB一つでトレーニングパート2】前回のコアバッグバージョンに続き、ストレングスもしくはバーリーバッグひとつでしっかりと全身を25分程度でトレーニングできるワークアウトを紹介します!6個のエクササイ…

自宅でも効果的なトレーニングを!

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【コロナウイルスでジムが使えなくても!】自宅でできて、使用するツールはコアバッグのみのワークアウトを紹介します!元気な人はしっかりと運動をして、免疫力を維持することが一番!感染拡大防止のために普段の施…

股関節の可動性とコアの安定性を同時にトレーニングする方法

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【股関節の可動性とコアの安定性を同時に向上させる】ただ単に受動的にストレッチを行うだけでなく、しっかりと筋肉を活動させ体をコントロールできる方法を学びましょう!シングルレッググッドモーニング→チェアポ…

DVRTイベント終了しました!

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2020年に入って、3つのDVRTイベントを開催しました! 1月12日 愛媛 DVRTワークショップ 2月1日 愛知 DVRTワークショップ 2月8日 東京 DVRTレベル1認定コース 2020年は今…

効果的なワークアウトの組み立て方

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トレーニングを組み立てる時にどのようにエクササイズを組み合わせていますか?効果的、効率よくトレーニングするために、バランスよく動作を分配し、競合しあわないようなエクササイズの組合せを考慮するといいです…

効果的なMAXランジの指導法

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【エクササイズのレベルアップは段階を追って】トレーニングにおいて、段階を追った安全なフォームの獲得はパフォーマンスアップのためにも傷害予防のためにもとても大切です。DVRTのトレーニングシステムの中で…

短時間でしっかりとトレーニング

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【時間が取れないという方にピッタリのワークアウト】Kinetikos labのライジングスター香川圭佑さんのサーキットトレーニングの様子。ワーク:レスト=20秒:40秒 4ラウンド1.クリーン2.スナ…