トレーニングを組み立てる時にどのようにエクササイズを組み合わせていますか？
動作や疲労が重ならないエクササイズの組合せを考えると効率よくトレーニングを行うことが可能になります。
また、USB以外のツールとの組み合わせも可能性は無限大です！
- 下肢プッシュ(フロントホールドMAXRFESS)と上肢プル(TRXフェイスプル)
- 下半身プル(KBラテラルステップデッドリフト)と上肢プッシュ（片膝立ちオーバーヘッドプレス）
押すエクササイズを行ったら、引くエクササイズを組み合わせる。
シンプルなルールですが、疲労が特定の箇所に集中することを防いで、より短いレストで集中してトレーニングを進行する手助けをしてくれます。
動画は一例で、上記のルールを参考に、自分やクライアントさんの条件に合わせて自由にトレーニングを組み立ててみてくださいね！
基礎的な動きをより効率よく学び、より効率よく指導していくことを手助けするDVRTのトレーニングシステムをオンラインで学ぶにはこちら
リストレーション認定
レベル1認定
トレーニングアイディアが沢山詰まった、DVRTホームワークアウトテンプレートの無料のダウンロードはこちらから
コメントを残す