40回のクリーン&プレスチャレンジをする場合、5分以内に所定の回数を行うとすると取れるレップ/セットは下記の2つが考えられます。
- 1分で8回x5セット
- 20秒on20秒offで5回x8セット
クリアするためには、自分にとってどちらのほうがより合っているかを見極める必要があります。
両方を試してみて、自分にとっては1分で8回を行う方法のほうがより適しているようです。
チャレンジをしている人で、最後に力が尽きてしまうという方は、回数の戦略をもう一度考えてみると良いかもしれませんね！
※動画は1分で6回x5セットを行っています。
少しずつ着実に進んできたいと思います。
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