自宅ではスペースがなくてトレーニング出来ないと思い込んでいませんか？
畳一枚分のスペースがあれば、全身の様々な動きのパターンを効率的に強化することが出来ますよ！

20秒オン40秒オフで20〜4ラウンド
※強化を目指すなら20秒で8回程度の反復が可能な重さを選ぶこと
※ビデオでは36kgのバーリーパッケージを使用

是非試してみてくださいね！

DVRTのトレーニング法に興味のある方はこちらをチェックしてください！