アクティベーションはウォームアップにおいてとても重要で、ストレッチなしに可動性を改善することもできます。
ストレッチやフォームローラーの影で見逃されがちな、DVRTアクティベーションエクササイズ。

ビデオの6種目各左右5回ずつ、コアバッグひとつで10分以内いい感じにウォームアップできますよ。

是非試してみてくださいね！

神経系に働きかけることで即効的に動作パターンを改善することができる画期的なDVRTリストレーションエクササイズを学びたい方は、12月にコースがあります！
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