臀筋というとデッドリフトなどのように、矢状面の動きが注目されがちですが、実は臀筋は様々な方向に動きの3面すべてのにおいて働いています。

ビデオのようにクリーンマトリックス(20kg ストレングスバッグ)を活用すると、動きの3面上すべての動きをトレーニングすることが可能です。

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