パワー発揮の準備としてのグッドモーニング
https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/10/dvrt_klab_training2.png 475 344 DVRT JAPAN DVRT JAPAN https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/10/dvrt_klab_training2.pngフロントホールド グッドモーニングは上背部を活性化し、スイングのプレップとしてもオススメです。
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安定性へのチャレンジワークアウト
https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/10/dvrt_klab_training1.png 470 285 DVRT JAPAN DVRT JAPAN https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/10/dvrt_klab_training1.png【安定性へのチャレンジワークアウトfor社交ダンサー】
各エクササイズ30秒〜40秒オン20秒オフのサーキットでぜひトライしてください！
単一の筋肉だけでなく、バランスを取りながら全身の安定性をトレーニングしていることが感じられるでしょう！！
DVRTのシステムを学ぶためのレベル1認定コース・リストレーション体験会が9月10月と開催されます！
詳しくはこちら
DVRTイベント開催決定！！
https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2015/12/dvrt_level1_1129_featured-1024x576.jpg 1024 576 DVRT JAPAN DVRT JAPAN https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2015/12/dvrt_level1_1129_featured-1024x576.jpgDVRTイベントの開催が決定しましたので紹介致します！！
今回は京都で初の認定コースが開催となります！！
各コースに関する詳細はこちら
写真は過去の体験会、認定コースのものです。
時間効率の高い AMRAP ワークアウト
https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2016/07/DVRT_CleanPress_workout_featured.png 775 436 DVRT JAPAN DVRT JAPAN https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2016/07/DVRT_CleanPress_workout_featured.png【短時間で効率よく AMRAPワークアウト】
AMRAP とは 「as many rounds/reps as possible 」の略で、出来るだけ多くのラウンドもしくは回数を繰り返すことを意味します。
動画の３つのエクササイズを10分間で可能な限り繰り返してください。
エクササイズは三面全ての要素が入るように構成されています。
たった10分で驚くほど全身をトレーニングできますよ！
DVRTのシステムを学ぶためのレベル1認定コース・リストレーション体験会が来月開催されます！
詳しくはこちら
DVRTイベント東京、開催決定！
https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/02/DVRT_LV1_Matsuyama_featured.jpg 960 540 DVRT JAPAN DVRT JAPAN https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/02/DVRT_LV1_Matsuyama_featured.jpg
DVRT ゲットアップ バリエーション
https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/06/DVRT_getups_variations_featured-1024x532.png 1024 532 DVRT JAPAN DVRT JAPAN https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/06/DVRT_getups_variations_featured-1024x532.png【ターキッシュゲットアップだけがゲットアップ？】
ターキッシュゲットアップは全身の安定性の向上・強化のために有効でポピュラーな方法ですが、ゲットアップはこの方法だけでしょうか？
DVRTマスターのCory M. Cripeのゲットアップのバリエーション、チェックしてみてくださいね。
ターキッシュゲットアップ以外にも様々な実践的な方法がありますよ。
DVRTのシステムを学ぶためのレベル1認定コース・リストレーション体験会が来月開催されます！
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DVRT USB×縄跳び ワークアウト
https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/06/DVRT_jumpingrope_featured.png 917 485 DVRT JAPAN DVRT JAPAN https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/06/DVRT_jumpingrope_featured.png【USB X 有酸素の組み合わせ】
DVRTマスターインストラクターAnnmarie LicateseのUSBと縄跳びを組み合わせたワークアウトを紹介します。
有酸素系のトレーニングがランニングやバイクだけになっていないですか？縄跳びも素晴らしいトレーニングの一つです。
少ないスペースで、しっかり強度もあり、動きの多様性を含んだこのワークアウトぜひチェックして下さい！
DVRTのシステムを学ぶためのレベル1認定コース・リストレーション体験会が7月に開催されます！
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可動性を向上させる4つの動き（アルティメイトコアストラップを使用して）
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ARES スレッド、アルティメイト コア ストラップ 販売開始！
https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/03/DVRT_ARES_Corestrap_featured.png 680 339 DVRT JAPAN DVRT JAPAN https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/03/DVRT_ARES_Corestrap_featured.png
USBとTRXを統合したエクササイズ
https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/03/usb_trx_front_squat_featured.png 400 197 DVRT JAPAN DVRT JAPAN https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/03/usb_trx_front_squat_featured.pngDVRTマスターインストラクター、Ian Vaughnのアルティメイトサンドバッグ（USB)とTRXサスペンショントレーナー（TRX)を統合したUSB&TRXフロントスクワットを紹介します。
より良いプランクとスクワットのパターンを構築するために考えられたこのエクササイズ、サンドバッグのアウトサイドハンドルを外へ引くことで広背筋とコアをより活性化することを学習することができます。
1つのツールにとらわれず、より良い動きのために創出されたこのエクササイズ、チャレンジ度は高いですが、ぜひ試してくださいね！！