投稿

一言でヒップヒンジを改善する方法

960 540 DVRT JAPAN

【キューイングとエクササイズの組合せ】 片脚でのデッドリフトなどヒンジの動きをする時、背骨が丸まって適度な姿勢を指導するのは中々難しいですが、 「USBのハンドルを左右に引っ張るように」 キューイング…

より良いエクササイズの組み合わせ

960 540 DVRT JAPAN

【エクササイズのより良い組み合わせ】 トレーニングを組み立てる時にどのようにエクササイズを組み合わせていますか? 効果的、効率よくトレーニングするために、ビデオのように競合しあわないようなエクササイズ…

バランス力を向上させる方法

819 461 DVRT JAPAN

【地面を押す感覚とコアのアクティベーション】片脚でのバランスを改善したい、地面を押すことで臀筋やコアを活性化する感覚がわからないという方いませんか?そんな人のためにイギリスのDVRTマスタートレーナー…

より良い臀筋のトレーニング法

800 450 DVRT JAPAN

臀筋というとデッドリフトなどのように、矢状面の動きが注目されがちですが、実は臀筋は様々な方向に動きの3面すべてのにおいて働いています。 ビデオのようにクリーンマトリックス(20kg ストレングスバッグ…

DVRTワークショップ開催しました!

960 540 DVRT JAPAN

DVRTのトレーニングコンセプトを紹介する4時間のワークショップを1月14日に開催しました! ご参加の皆様、ありがとうございました! 3月10日にはレベル1認定コースが開催されます! 興味のある方はこ…

スペースの問題をコンプレックスで解消

960 540 DVRT JAPAN

【狭いスペースでも短時間で効果的にトレーニング】 自宅ではスペースがなくてトレーニング出来ないと思い込んでいませんか? 複数の動きを組み合わせるコンプレックスを活用すれば、畳一枚分のスペースで、短時間…

海兵隊のトレーニングに!

960 540 DVRT JAPAN

沖縄の海兵隊基地キャンプフォスターにて、 -リストレーション -レベル1認定コース -プログレッシブケトルベルムーブメント の3コースの指導を開催しました! 高い身体能力を必要とする米軍海兵隊も取り入…

狭いスペースでも効果的にトレーニング

960 540 DVRT JAPAN

自宅ではスペースがなくてトレーニング出来ないと思い込んでいませんか? 畳一枚分のスペースがあれば、全身の様々な動きのパターンを効率的に強化することが出来ますよ! 20秒オン40秒オフで20〜4ラウンド…

ファンクショナルトレーニングサミット開催!

791 445 DVRT JAPAN

2019年3月30, 31日開催のファンクショナルリハビリテーション&トレーニングサミットの講師の一人であるジェシカ・ベントより皆さんへメッセージです! お申込みはこちらから!! 講師の一人…

ウォームアップしっかりできていますか?

688 387 DVRT JAPAN

アクティベーションはウォームアップにおいてとても重要で、ストレッチなしに可動性を改善することもできます。 ストレッチやフォームローラーの影で見逃されがちな、DVRTアクティベーションエクササイズ。 ビ…