サイドプランクは脊柱の専門家スチュアート・マクギル博士のコア安定エクササイズのビッグ3にも含まれている、体側の安定性のためのトレーニングとして広く知られています。 サイドプランクにUSBの負荷を加えると、前額面の安定性だけでなく、横断面の安定性にもチャレンジを与えることができます。 またUSBを引くことで体側の片側だけでなく、両側を同時にアクティブに働かせることも可能になります。 シンプルですが、正しく行うとコアの安定性のためにとてもパワフルなエクササイズとなります。 是非試してみてくださいね！

コアの強化のエクササイズの中で、回旋をコントロールを強化するエクササイズとしてよ­く用いられるバードドッグ。 USBを使用することで回旋の力は更に増加し、強化をすることができます！ 横だけでなく、斜めにも動かすことで体のつながりや左右差を感じることができます。 是非試してくださいね！

ファンクショナルフィットネスはより良いワークアウト結果や、一度により多くの筋肉を­働かせる最も効率のよい方法です。 これからのDVRT アルティメイトサンドバッグ ワークアウトはすべての筋肉を刺激し、コアストレングスやモビリティー、パワーを鍛え­ます。 すべての面や角度に動くことがいかにあなたのファンクショナルフィットネスを向上させ­るか体験してくださいね！

DVRT認定コースの開催が決定しましたので紹介致します！！ 東京　　レベル1認定コース　11月29日（日）9：30〜18：30 東京　　リストレーション（回復）コース　12月11日（金）9：30〜19：00 東京　　レベル2認定コース　12月12日（土）9：30〜19：00 詳しくはキネティコスオンラインストアにアクセスをお願いします！！ 12月11,12日にはDVRT™システム開発者ジョシュ・ヘンキンが再来日が決定しております！！ システム開発者ジョシュ・ヘンキンと彼の妻であり理学療法士であるジェシカ・ベントから直接学ぶ、世界初のリストレーション（回復）コースを受講するまたとないチャンスです。 来日のたびにパワーアップした情報を提供してくれるジョシュ。彼のわかりやすいコーチングも是非体験してみてください！！ あっと驚く変化を起こす、DVRTコレクティブエクササイズ。エクササイズを重ねるごとに動きがどんどん良くなる、動きの基礎を理解するためのレベル1認定コース。 写真は昨年のコレクティブエクササイズ、レベル1の様子。

プランクのポジションで、片手を床から浮かすだけで、身体にかかる負荷は矢状面のみで­はなく、前額面、横断面の要素が加わります。USBという要素をプラスすれば、更に回­旋の力は増加し、3Dに体幹を3Dに安定させる為のチャレンジ度は更にUP! 是非お試し下さい。

8月31日に大阪で初のDVRTレベル1認定コースを開催致しました！ 最後までしっかりと動ける充実のメンバーに集まりいただき成功裡にコースを終了することが出来ました。 今回のPCPでのDVRTコースではなんと3名の方がクリーン＆プレステストをクリアしました！ みなさんもどんどん続いてくださいね〜！！

8月29日に大阪長居のPCP(Physical Conditioning Production)様にて初のDVRTコレクティブエクササイズワークショップを開催致しました！ ファンクショナルな動作の評価と、その結果に呼応したアルティメイトサンドバッグを使用したコレクティブエクササイズの適用、そして再評価のプロセスを学ぶ4時間はあっという間に過ぎ去っていきました。 次々と起こる変化に参加者の皆さんも目を丸くされていました！

TRXサスペンショントレーナーを使って、不安定要素のある環境のもとで、水平方向に­プレスをする動き、USBを使用して不安定な負荷を使用したオーバーヘッドのプレス、­弧を描くようなプレスの軌道等を駆使して、様々な面での力のコントロールと発揮に関し­ての統合的なアプローチをご紹介します。

7月19日に愛媛県松山市のアクアコミュニティーにて四国初のDVRTレベル1認定コースを開催致しました！ 皆さん最後までよく頑張りました〜！！

6月27日に大田区仲池上のfitbox FunCにてDVRTレベル1認定コースを開催致しました！ 後半になればなるほど、皆さん動きが良くなっていました。 的確なコーチングで素晴らしいグループでした！！