サイドプランクは脊柱の専門家スチュアート・マクギル博士のコア安定エクササイズのビッグ3にも含まれている、体側の安定性のためのトレーニングとして広く知られています。

サイドプランクにUSBの負荷を加えると、前額面の安定性だけでなく、横断面の安定性にもチャレンジを与えることができます。

またUSBを引くことで体側の片側だけでなく、両側を同時にアクティブに働かせることも可能になります。

シンプルですが、正しく行うとコアの安定性のためにとてもパワフルなエクササイズとなります。

是非試してみてくださいね！