狭いスペースでも効果的にトレーニング
https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2018/11/small_space_training_featured.png 960 540 DVRT JAPAN DVRT JAPAN https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2018/11/small_space_training_featured.png自宅ではスペースがなくてトレーニング出来ないと思い込んでいませんか?
畳一枚分のスペースがあれば、全身の様々な動きのパターンを効率的に強化することが出来ますよ!
20秒オン40秒オフで20〜4ラウンド
※強化を目指すなら20秒で8回程度の反復が可能な重さを選ぶこと
※ビデオでは36kgのバーリーパッケージを使用
是非試してみてくださいね!
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