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Taizo Omuro
USBとTRXを統合したエクササイズ
https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/03/usb_trx_front_squat_featured.png 400 197 DVRT JAPAN DVRT JAPAN https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/03/usb_trx_front_squat_featured.pngDVRTマスターインストラクター、Ian Vaughnのアルティメイトサンドバッグ（USB)とTRXサスペンショントレーナー（TRX)を統合したUSB&TRXフロントスクワットを紹介します。
より良いプランクとスクワットのパターンを構築するために考えられたこのエクササイズ、サンドバッグのアウトサイドハンドルを外へ引くことで広背筋とコアをより活性化することを学習することができます。
1つのツールにとらわれず、より良い動きのために創出されたこのエクササイズ、チャレンジ度は高いですが、ぜひ試してくださいね！！
DVRTイベント東京、開催決定！
https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/02/DVRT_LV1_Matsuyama_featured.jpg 960 540 DVRT JAPAN DVRT JAPAN https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/02/DVRT_LV1_Matsuyama_featured.jpg
DVRT ベーシック ムーブメント サーキット Part2
https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/03/DVRT_basic_movement_curcuit_featured.png 806 453 DVRT JAPAN DVRT JAPAN https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/03/DVRT_basic_movement_curcuit_featured.png先月紹介したベーシック ムーブメント サーキットの進化版の紹介です。
パート1はこちら
各エクササイズ40秒オン20秒オフ 2〜4ラウンド
【プログレッションの原理】
DVRTのトレーニングシステムではプログレッションを行う際、複数の要素を同時に難しくするのではなく、一つの要素を難しくすれば、一つの要素は簡単にします。
例えばベントオーバーロウで、ポジションをスプリンタースタンスに漸進した場合は、ホールディングポジションはオフセットからノーマルグリップに変更し簡単にします。
こうすることで、プログレッションがよりきめ細かくなり、的確な漸進を身体に与えることが可能です。
【まとめ】
このようにシステムを適用することで、自身のトレーニングだけでなく、クライアントのトレーニングをより成功に導きやすくなります。
トレーニングのたびにエクササイズをその場で自由に選択するのではなく、原理原則に則ってエクササイズを選択することが重要です。
アルティメイト コア ストラップ 入荷決定！
https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/03/Ultimate-Core-Strap.png 600 337 DVRT JAPAN DVRT JAPAN https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/03/Ultimate-Core-Strap.pngファンクショナルトレーニングをより充実させるために、最小限の器具で最適なジムを持つために、大いに役立つアルティメイト コア ストラップの販売が決定しました！
アルティメイトサンドバッグを簡単にTRXなどのサスペンショントレーニングツール、バンド、ケーブルコラムに取り付けることができ、エクササイズのより細やかなプログレッションやパワフルなエクササイズを作ることを可能にしてくれます。
乞うご期待！！
ARES 入荷決定しました！
https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/02/DVRT_ARES_featured.png 960 540 DVRT JAPAN DVRT JAPAN https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/02/DVRT_ARES_featured.png先月末からアメリカでも販売がスタートしたARES (アダプタブル レジスタンス エクササイズ スレッド）
軽量で持ち運びが簡単で、様々なエクササイズに活用できるスレッドが遂に日本でも近日中に販売できることが決定しました！！
初入荷は数に限りがあるので、皆さんフェイスブックのポストや通知を見逃さないようにしてくださいね！！
DVRTコース松山開催しました！
https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/02/DVRT_LV1_Matsuyama_featured.jpg 960 540 DVRT JAPAN DVRT JAPAN https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/02/DVRT_LV1_Matsuyama_featured.jpg2月18日19日と愛媛県松山市にてDVRTレベル1認定コース・リストレーション体験会を開催致しました！！
みなさん最後までしっかりがんばり、回数を重ねるほど動きをどんどん改善し、「動作を鍛える」というDVRTの原則をしっかり体現されていました！
受講者みなさんのクリーン＆プレスチャレンジ、楽しみにお待ちしております！！
DVRT ベーシックムーブメント サーキット
https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/02/basicmovement_circuit_featured.png 959 541 DVRT JAPAN DVRT JAPAN https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2017/02/basicmovement_circuit_featured.png今回はサーキットトレーニングの紹介です。
各エクササイズ40秒オン20秒オフ 2〜4ラウンド
このワークアウトでは、ランジ・ヒップヒンジ・プル・スクワット・プレス・プランクとヒトの持つ基礎的な動作を網羅することが可能です。
そしてホールディングポジションを工夫することにより、前額面・横断面に掛かる力に抵抗しながら、矢状面に動く、真の意味で多面的なワークアウトになっています。
シンプルながら多様性を含むこのワークアウトぜひ試してみてくださいね！！
パワーとコアの強さを同時に鍛える方法
https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2016/07/DVRT_Hiphinge_LBP_featured.png 836 470 DVRT JAPAN DVRT JAPAN https://dvrt.jp/wp-content/uploads/2016/07/DVRT_Hiphinge_LBP_featured.pngトレーニングの仕上げに使うことのできるスーパーセットのワークアウトを紹介します。
USB Rear Step High Pull 10回 x 3〜4セット
USB Plank Crawl with lateral Drag 左右3回ずつ x 3〜４セット
足を半歩後ろにずらした状態で股関節の爆発的な力発揮と減速をトレーニングし、体幹を安定させた状態で、四肢を動かし、より多面的に身体を鍛えることが可能です。
ぜひ試してみてくださいね！！
