腰痛を経験したことのある人の中には、デッドリフトなどのヒップヒンジの動きに恐怖感を感じる方もいるのではないでしょうか？ しかし、安定した体幹を維持しながら股関節の屈曲伸展を行う正しいヒップヒンジの動き…

DVRTのコーチングのビデオやワークアウトに頻繁に出てくるデッドリフトやクリーンなどの「ヒップヒンジ｣の動き。 なぜヒップヒンジの動きはそんなに重要なのでしょうか？ 今回のビデオはそのなぜ？にお答えし…

DVRT認定コースの開催が決定しましたので紹介致します！！ 東京　　レベル1認定コース　9月18日（日）9：00〜18：00 詳しくはキネティコスオンラインストアにアクセスをお願いします！！ 写真は前…

DVRTでお馴染みのクリーン&プレス。 このエクササイズで筋力、筋持久力、コアの安定、関節可動域、正確性、コーディネーションなど様々な要素をトレーニングすることが可能です。 そのクリーン&#…

デッドリフトを行う際に起きやすいエラーとして、背骨が丸まってしまう、股関節の完全な伸展ができないことよく見受けられます。 よりよくヒップヒンジ（股関節の屈曲・伸展）の動作を行う為に2つのエクササイズを…

今週のワークアウトはエクササイズのテンポを変化し、タイムアンダーテンションを活用したワークアウトを紹介します。 タイムアンダーテンションとは筋肉の緊張時間を意味し、ゆっくり動くことで筋肉の緊張時間を長…

ランジやスクワットの時に膝が内側に入る外反のポジションに入る癖のある方、そのような人を指導したことがある方多いのではないでしょうか？ 言葉による働きかけがうまくいかないときに使用できるコーチングのアイ…

強化のためのツールとして捉えやすいアルティメイトサンドバッグですが、使い方によって可動性を引き出すためにも活用することができます。 このシリーズふたつ目のエクササイズは「両膝立ちでの胸椎ローテーション…

強化のためのツールとして捉えやすいアルティメイトサンドバッグですが、使い方によって可動性を引き出すためにも活用することができます。 このビデオでは肩の可動性向上のためのエクササイズ「サイドライイングロ…

DVRT認定コースの開催が決定しましたので紹介致します！！ 東京　　レベル1認定コース　7月9日（土）9：00〜18：00 詳しくはキネティコスオンラインストアにアクセスをお願いします！！ 写真は過去…