【USB X 有酸素の組み合わせ】 DVRTマスターインストラクターAnnmarie LicateseのUSBと縄跳びを組み合わせたワークアウトを紹介します。 有酸素系のトレーニングがランニングやバイクだけになっていないですか？縄跳びも素晴らしいトレーニングの一つです。 少ないスペースで、しっかり強度もあり、動きの多様性を含んだこのワークアウトぜひチェックして下さい！ DVRTのシステムを学ぶためのレベル1認定コース・リストレーション体験会が7月に開催されます！ 詳しくはこちら

新たにDVRT商品の仲間入りをしたコアストラップは、簡単なセットアップでエクササイズをより効果的、より多面的にします。 【近位の安定と遠位の可動】 今までに紹介したシンボックス、段階を追って4つの動きを試してみてください。 柔軟性の向上に一役買ってくれること間違いなしです！ アルティメイトコアストラップについてはこちら 動画で使用しているサンクトバンドはこちら

先日お知らせした2つのツール、ARES スレッド・アルティメイト コア ストラップの販売がスタートしました！ 商品の詳細、ご注文は下記のリンクから行って頂けます。 ARES スレッドはこちら アルティメイト コア ストラップはこちら

DVRTマスターインストラクター、Ian Vaughnのアルティメイトサンドバッグ（USB)とTRXサスペンショントレーナー（TRX)を統合したUSB&TRXフロントスクワットを紹介します。 より良いプランクとスクワットのパターンを構築するために考えられたこのエクササイズ、サンドバッグのアウトサイドハンドルを外へ引くことで広背筋とコアをより活性化することを学習することができます。 1つのツールにとらわれず、より良い動きのために創出されたこのエクササイズ、チャレンジ度は高いですが、ぜひ試してくださいね！！

DVRTイベントの開催が決定しましたので紹介致します！！ 東京　　リストレーション体験会　4月2日（日）10：00〜12：30 東京　　レベル1認定コース　5月7日（日）09：00〜18：00 リストレーション体験会に関する詳細はこちら レベル1認定コースに関する詳細はこちら 写真は過去の体験会、認定コースのものです。

先月紹介したベーシック ムーブメント サーキットの進化版の紹介です。 パート1はこちら フロントホールドMAXランジ スプリンタースタンス ベントオーバーロウ ベアハグ 1+1/4 スクワット ミリタリープレス 各エクササイズ40秒オン20秒オフ 2〜4ラウンド 【プログレッションの原理】 DVRTのトレーニングシステムではプログレッションを行う際、複数の要素を同時に難しくするのではなく、一つの要素を難しくすれば、一つの要素は簡単にします。 例えばベントオーバーロウで、ポジションをスプリンタースタンスに漸進した場合は、ホールディングポジションはオフセットからノーマルグリップに変更し簡単にします。 こうすることで、プログレッションがよりきめ細かくなり、的確な漸進を身体に与えることが可能です。 【まとめ】 このようにシステムを適用することで、自身のトレーニングだけでなく、クライアントのトレーニングをより成功に導きやすくなります。 トレーニングのたびにエクササイズをその場で自由に選択するのではなく、原理原則に則ってエクササイズを選択することが重要です。

ファンクショナルトレーニングをより充実させるために、最小限の器具で最適なジムを持つために、大いに役立つアルティメイト コア ストラップの販売が決定しました！ アルティメイトサンドバッグを簡単にTRXなどのサスペンショントレーニングツール、バンド、ケーブルコラムに取り付けることができ、エクササイズのより細やかなプログレッションやパワフルなエクササイズを作ることを可能にしてくれます。 乞うご期待！！

先月末からアメリカでも販売がスタートしたARES (アダプタブル レジスタンス エクササイズ スレッド） 軽量で持ち運びが簡単で、様々なエクササイズに活用できるスレッドが遂に日本でも近日中に販売できることが決定しました！！ 初入荷は数に限りがあるので、皆さんフェイスブックのポストや通知を見逃さないようにしてくださいね！！

2月18日19日と愛媛県松山市にてDVRTレベル1認定コース・リストレーション体験会を開催致しました！！ みなさん最後までしっかりがんばり、回数を重ねるほど動きをどんどん改善し、「動作を鍛える」というDVRTの原則をしっかり体現されていました！ 受講者みなさんのクリーン＆プレスチャレンジ、楽しみにお待ちしております！！

今回はサーキットトレーニングの紹介です。 フロントホールドアップダウン オフセットグリップ ベントオーバーロウ ショルダリング スクワット オーバヘッドプレス 各エクササイズ40秒オン20秒オフ 2〜4ラウンド このワークアウトでは、ランジ・ヒップヒンジ・プル・スクワット・プレス・プランクとヒトの持つ基礎的な動作を網羅することが可能です。 そしてホールディングポジションを工夫することにより、前額面・横断面に掛かる力に抵抗しながら、矢状面に動く、真の意味で多面的なワークアウトになっています。 シンプルながら多様性を含むこのワークアウトぜひ試してみてくださいね！！