腰痛を経験したことのある人の中には、デッドリフトなどのヒップヒンジの動きに恐怖感を感じる方もいるのではないでしょうか？

しかし、安定した体幹を維持しながら股関節の屈曲伸展を行う正しいヒップヒンジの動きを習得できると腰痛の予防につながります。

ヒップヒンジが腰痛予防になぜ良いのか？できるようになったらどのように漸進させていくのか？

そのような疑問にお答えします。

是非チェックしてくださいね！