DVRT JAPAN
クリーン&プレスチャレンジをクリアし3名のDVRT認定コーチが誕生しました！
長島輝さん、櫨山太郎さん、羽根田侑樹さんおめでとうございます！
各地で活動する皆さんのウェブサイトやコーチングの特徴を掲載していますので、ぜひチェックしてくださいね！
日本だけでなくドイツなど多方面のトレーナー、ストレングスコーチから注目されるDVRTのトレーニングシステムをオンラインで受講できます！詳しくは下記のリンクからどうぞ！
オンラインレベル1認定コース
オンラインリストレーション認定コース
スラスターはスクワットやランジとオーバーヘッドプレスを組み合わせたエクササイズです。シンプルな組み合わせですが、ダイナミックな動きになるので筋力だけでなくコアの安定や可動域、心肺機能など多くの要素にチャレンジを与えることができます。
動画は矢状面の動きに前額面の動きを加えたアドバンスのスラスターです。
ダンスに要求される多面的な安定と強さ、力の発揮を向上することができるようにトレーニングしています。
トレーニングでは重さや回数を変更するだけでなく、動きの面を変化させることも強度変換になります。
様々なバックグラウンドを持つ運動指導者が多く学ぶDVRTのトレーニングシステムをオンラインで学ぶにはこちら
リストレーション認定コース
レベル1認定コース
トレーニングアイディアが沢山詰まった、DVRTホームワークアウトテンプレートの無料のダウンロードはこちらから
2020年7月5日に愛媛県松山市のひら屋さんにて、リストレーション認定コースを開催しました！
コロナ騒動で開催が危ぶまれましたが、講師二人は東京から遠隔で、会場ではDVRTインストラクター平野夫妻が強力サポートをしてもらえたおかげで無事にコースを終了することができました！
現在ライブコースの予定を立てることはできておりませんが、自宅でオンラインで認定コースを受講することも可能です！詳しくは下記のリンクから。
先月末からこれまでに2度のライブ配信を行いました！第1回目の配信ではDVRTインストラクター長嶺誠さんと一緒にコア・ストレングスバッグそれぞれを利用したワークアウトを、第2回目ではパワーバッグのワークアウトを紹介しました。
今回はその配信を見逃したという人のために、ライブ配信動画をまとめて掲載します。
2020年5月27日ライブ配信では、普段のワークアウト紹介ではあまりカバーできていないリグレッションの方法やUSBのエクササイズをより効果的に行うためのポイントも多く収録されています！
ぜひチェックしてくださいね！
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使用したアルティメイトサンドバッグの詳細はこちら
DVRTのトレーニングシステムをオンラインで学ぶにはこちら
7月5日に松山市で史上初のオンライン＋オフライン混合スタイルでのリストレーションコースを開催します！
詳細はこちら
5月27日にDVRTマスターインストラクター大室泰三とDVRTインストラクター長嶺誠さんのリードで、初のライブ配信を行いました！
第1回目の今回は、先日無料公開したDVRTホームワークアウトテンプレートの中から2つを選んで、実施の際に大事なポイントやリグレッションの考え方を解説しながら、視聴してくれたみなさんとともにワークアウトを行いました！
今後も行っていくので、引き続きライブ配信をチェックしてくださいね！
ライブ配信はフェイスブック、Instagramの2つのプラットフォームで行います。
興味のある方はこちらからフォローをお願いします
アルティメイトサンドバッグの詳細はこちらから
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リストレーション認定オンラインコース
レベル1認定オンラインコース
ストレングスバッグ一つで、省スペースでしっかりとトレーニングする方法を紹介します。
5個のエクササイズの30秒オン30秒オフのサーキットトレーニング
5つのエクササイズの中に、スクワット・プッシュ・ローテーション・歩行・ヒンジ・プル・ランジの7つの主要なムーブメントパターンが含まれています。
-フィストホールドMAXスプリットスクワット
→クリスクロスオーバーヘッドプレス
-1+1/4 ベントオーバーロウ
-レッグスレッド
-ショベリング
-ベアハグ ラテラルウォーク（狭いスペースの場合は1歩づつ行ったり来たり）
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リストレーション認定オンラインコース
レベル1認定オンラインコース
パワーバッグ一つで、畳1枚程度の広さでしっかりとトレーニングする方法を紹介します。
4個のエクササイズを床に降ろさずに規定の回数を行います。
たった4つのエクササイズの中に、スクワット・プッシュ・ローテーション・歩行・ヒンジ・プル・ランジの7つの主要なムーブメントパターンが含まれています。
5分ウォーミングアップして、15分間のAMRAP（できるだけ多くのラウンド数）でトライしてみてくださいね！12kgのバッグを軽いとは思わないはずです！
-スクワットトゥアークプレス 10回
-アラウンド・ザ・ワールド 各サイド10回
-ステップバック ベントオーバーロウ 各サイド8回
-トップダウン パーシャルゲットアップ 各サイド8回
（強度変換）
リグレッション：エクササイズごとにバッグを床において短いレストと取る
プログレッション：セット間のレスト中もバッグを床に降ろさない
アルティメイトサンドバッグの詳細はこちらから
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リストレーション認定オンラインコース
レベル1認定オンラインコース
自宅でも、畳3畳分くらいの狭い場所でも、そして沢山のツールが手元になくても、効果的に身体機能と運動の効率性を修復することができる素晴らしいトレーニングシステムである、DVRTリストレーション認定コースを、日本語でオンラインで受講していただけるように、撮影、編集をさせていただきました。
DVRTシステムの開発者であるジョシュ・ヘンキンは、脊椎変性疾患を患っており、過去数年間の間に複数回の脊椎固定手術を経験しています。そして彼の妻であり理学療法であるジェシカ・ベント自身も、複数箇所の椎間板ヘルニアを克服しローテーターカフの損傷を克服した経験を持ちます。彼ら自身の失われた身体機能の回復の経験と、数々のリサーチを基に生まれたDVRTリストレーションコースのプログラムは、リハビリや治療の現場でも、パフォーマンス向上を目指すアスリートの指導にも、幅広い層を対象にそのパワーを発揮するはずです。
4月8日（水）の正午12:00までのキャンペーン期間中、通常価格の¥39,800から50%オフの¥19,900でこのパワフルなDVRTリストレーション認定オンラインコースをご購入いただけます。そしてコースを購入された方には、なんと、DVRTプログレッシブ・ケトルベル＆スレッドビデオ（通常価格 ¥19,800）が無料で自動的についてきます！
更にリリース記念キャンペーン期間中、リストレーションオンラインコースと一緒に購入すれば下記の特典も付いてくる！
▪DVRTレベル1認定オンラインコースの受講料が25%オフ
▪全てのDVRTトレーニングツール及びDVRTウェアが20%オフ
上記の特典をゲットするためには、必ずリストレーションオンラインコースと一緒にご希望のアイテムをご購入いただくことが必要です。限られたスペースでも、効果的に全身をトレーニングすることができるDVRTトレーニングシステムを超お得に学ぶチャンスをお見逃しなく！
今、この時期にどんな準備をすることができるか。大切な時だと思います。
このチャレンジを乗り越えて、その先に更に進化して更に成長した自分自身を見つけられるように。皆で一緒に、そして皆のために力を発揮しましょう！
詳しくはこちらへ
【USB一つでトレーニングパート2】
前回のコアバッグバージョンに続き、ストレングスもしくはバーリーバッグひとつでしっかりと全身を25分程度でトレーニングできるワークアウトを紹介します！
6個のエクササイズで20秒オン40秒レストのサーキットトレーニングを4ラウンド。
パワー→コア→ランジ→プル→ヒンジ→プッシュの順で疲労が偏らないような順番になっています。
元気な人はしっかりと運動して免疫力を維持！いつものジムが使えなくても、学校が使えなくても自宅をジムにしちゃいましょう！
そして最後は拭き掃除もお忘れなく。
Stay Active!
DVRTのトレーニングシステムでは重量以外の変数要素を活用して、幅広い対象に適切なエクササイズを提供することが可能になります！
ライブコースに興味のある方はこちらから
オンラインコースに興味のある方はこちらから
【コロナウイルスでジムが使えなくても！】
自宅でできて、使用するツールはコアバッグのみのワークアウトを紹介します！
元気な人はしっかりと運動をして、免疫力を維持することが一番！感染拡大防止のために普段の施設が使えなくても、運動機会が減少しないように自宅でしっかりと運動しましょう。
このワークアウトは13種類のエクササイズを組み合わせて、全身をトレーニングできるようにしています。
各エクササイズ3〜5回を2セット行うと、およそ30分でしっかりとトレーニングができます。軽い重りだから…簡単になるわけではありません！
DVRTのトレーニングシステムでは重量以外の変数要素を活用して、幅広い対象に適切なエクササイズを提供することが可能になります！
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