ヒンジ、スクワットなど基礎的な動作がとてもバランス良く組み込まれた、愛媛のDVRT認定コーチ丹生野拓実さんのワークアウトを紹介します！

-クリーン＆プレス（ヒンジ+プッシュ、パワー）
-オーバヘッドスクワット（スクワット）
-ベントオーバーロウ（プル）
-MAXランジ（ランジ）

15分間で出来るだけ多くのラウンドを行うAMRAPで。全身を15分でいい感じにトレーニングできます！

これを癒しとして行える丹生野さん、すごい（驚）

オーバーヘッドスクワットが難しいという人はフロントホールドやベアハグポジションに変えると同じ重さのバッグで難易度を変更できますよ。

丹生谷さんの所属するスタジオひら屋に関してはこちらから

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リストレーション認定コース
レベル1認定コース

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