【地面を押す感覚とコアのアクティベーション】
片脚でのバランスを改善したい、地面を押すことで臀筋やコアを活性化する感覚がわからないという方いませんか？
そんな人のためにイギリスのDVRTマスタートレーナーGreg Perlakiのアイディアをシェアします。

足にバンドをつけていることで、自然と地面を押す感覚が得られ、足・臀筋・コア・広背筋のつながりなど、全身を活性化することが可能なエクササイズです。
片脚でのバランスに左右差がある方、ランジで安定しない方、改善のためにぜひ試してくださいね！

DVRTのトレーニングシステムでは、問題解決のために使用できる様々な方法を学んでいきます！
興味のある方はこちらから
次回のレベル1認定コースは3月10日開催です！