【エクササイズのより良い組み合わせ】

トレーニングを組み立てる時にどのようにエクササイズを組み合わせていますか？
効果的、効率よくトレーニングするために、ビデオのように競合しあわないようなエクササイズの組合せを考慮するといいですよ。

パワーエクササイズ(リアステップハイプル)とコアエクササイズ（ボディソウ）

下半身プッシュ(1+1/4 スクワット)と上半身プル(ベントオーバーロウ)

下半身プル(シングルレッグデッドリフト)と上半身プッシュ（アークプレス）

ビデオの組合せをつなげてサーキットトレーニングで、もしくはブロックごとにスーパーセットで各6〜8回3セットで行うと、全身のワークアウトになりますよ！

DVRTのトレーニングシステムを学ぶためのレベル1認定コースは次回3月10日に開催予定です！

エクササイズのリンクに関しては、DVRTマスタートラビス・ジョンソンのコンテンツで詳しく紹介されています。