【キューイングとエクササイズの組合せ】

片脚でのデッドリフトなどヒンジの動きをする時、背骨が丸まって適度な姿勢を指導するのは中々難しいですが、

「USBのハンドルを左右に引っ張るように」

キューイングすると、しっかりと上背部が安定して、動きの習得を手助けしてくれます。

またビデオのように
– シングルレッグデッドリフト(ヒンジ、足のプル系のエクササイズ)
– ラテラルドラッグ プッシュアップ(コア、上肢のプッシュ系のエクササイズ)
組合せると、エクササイズ同士で干渉せず、疲労の蓄積を避けて効率よくトレーニングできますよ。

かなりチャレンジ度の高い組合せですが、ぜひお試しあれ！

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