強化のためのツールとして捉えやすいアルティメイトサンドバッグですが、使い方によって可動性を引き出すためにも活用することができます。

このシリーズふたつ目のエクササイズは「両膝立ちでの胸椎ローテーション」です。

2つのエクササイズでどれだけ可動域が変化するかぜひチェックしてくださいね！！