【アラウンド・ザ・ワールド】 トレーニングで大活躍するアラウンド・ザ・ワールド、頭をかがめてしまったり、はやく動きすぎることはよくあるエラーです。 エクササイズをより効果的にするキューイングを理学療法士のジェシカ・ベントが紹介しています。 -ゆっくり動く -足でしっかりと地面を押す -肘を身体に近づける 小さなポイントが大きな変化をもたらします。 肩関節の健康のためにも活用できるアラウンド・ザ・ワールド、是非試してくださいね！ DVRTのトレーニングシステムを学ぶにはこちら DVRTシステムの開発者であるジョシュ・ヘンキンが自身の怪我＆手術からのリハビリの経験を通して、妻である理学療法士のジェシカ・ベントとともに開発したプログラムを、彼らから直接学ぶチャンスはこちら！

3月25日にキネティコスラボにて2018年最初のDVRTレベル1認定コースを開催致しました！！ みなさん最後までしっかりがんばり、回数を重ねるほど動きをどんどん改善し、「動作を鍛える」というDVRTの原則をしっかり体現されていました！ そして、水澤克子さんが4分を切った素晴らしい記録で、クリーン&プレスチャレンジをクリアしました！ 受講者みなさんのクリーン＆プレスチャレンジ、楽しみにお待ちしております！！ DVRTトレーニングDVRTのトレーニングシステムを学ぶにはこちらから

アナトミートレインの著者として、世界的に著名なトム・マイヤーズが、キネティコスラボにトレーニングのアイデアを学びに来てくれました。 徒手療法的アプローチにおいてはエキスパートであるトムですが、運動によるアプローチは専門ではないから、と、オープンに学ぶ姿勢は素晴らしいです。 移動が多いトムが、ウォーターフィラーのUSBを世界各地に持参してトレーニングしてくれそうですよ。 トム・マイヤーズも行うDVRTトレーニングDVRTのトレーニングシステムを学ぶにはこちらから

MAXランジ、ベアクロール、サイドキックスルーを組み合わせたワークアウトフィニッシャーを紹介します。 ワークアウトの最後の追い込み「フィニッシャー」にぴったりで、パワー、動的な安定性、姿勢の制御、筋持久力に働きかけることができます。 左右8回ランジ→ベアクロール→左右8回サイドキックスルーを行なったら次は6回、4回、2回と少なくしていきます。 下降式のラダーワークアウトにする事で、より良いフォームを維持しながら、レップ数を行うことができます。 最後は心拍数も上がり、かなりきつくなりますが、より良いフォームをキープできるよう努力してください。 この動画は社交ダンサーを対象におこなっています。ダンスのように動的な姿勢にフォーカスしなければならない競技のアスリートにぴったりです。 ぜひ取り入れてみてくださいね！ DVRTのトレーニングシステムを学ぶにはこちらから

みなさんは世界中のDVRTマスターやコーチたちがポストしたDVRT FLOW FEBRUARYをチェックしましたか？ この動画は、DVRT JAPANで作成したローテーションをテーマにしたフローです。 ローテーションのトレーニングというと、メディシンボールスローが思い浮かぶ人が多いと思いますが、ローテーションのトレーニングで見逃されやすく、かつとても重要な「抗回旋」、すなわち回旋をコントロールする力をトレーニングするためにUSBはとても活用ができます。 このフローで、回旋に抵抗し、回旋方向に加速、減速を上手く行えるようトレーニングに取り入れてみてください！！ DVRTのトレーニングシステムを学ぶにはこちらから フローはこちらから

There two things we are HUGE fans of….the first is the amazing opportunities we have to work fitness professionals that do innovative work to improve both how people look but also how they function. The second is @vancityreynolds as we love his sense of humor and of course his amazing work in @deadpoolmovie . So seeing @donsaladino implementing some great Ultimate Sandbag work with the man himself is pretty awesome! As Don shares… #Repost @donsaladino ・・・ @Vancityreynolds demonstrates a walking lunge with a heavy Ultimate #sandbag. The optional dance move in the middle is for balance and core. The crying…

EXOSでの指導やパフォームベターサミットのプレゼンターも務め、国際的な評価も高いジョシュ・ヘンキンから直接学ぶ滅多にないチャンスです！ DVRT™システム開発者であるジョシュを招き、5月19日にリストレーション（回復）コース、5月20日にDVRTレベル2認定コースを開催致します。 リストレーション（回復）コースでは、自分自身の動作のクオリティー向上の為に、クライアントや患者さんの動作向上の為に、幅広い現場環境で即座に実践に応用できる充実の内容をカバーします。このコースはジョシュと彼の妻であり理学療法士であるジェシカ・ベントが特別に作成したコースです！ レベル2認定コースでは、DVRTレベル1で学んだ、しっかりとした基礎の動作の土台を基に、スリングシステムを中心とした身体構造と機能のシステムに注目し、動きの三面全てに関与した複雑でユニークなパターンを学びます。 ローテーションのコントロールから、ローテーションによるダイナミックな力の発揮まで、パフォーマンス向上に不可欠なパワー生産の為の動きのコンプレックスを学び、更なるパフォーマンス向上を目指します。 自らの経験した怪我からのリハビリのために、そしてより良い動きのトレーニングのために、長年学び続け、進化させ続けたジョシュ・ヘンキン。今回もパワーアップをして来日してくれます。 このチャンス、お見逃しなく！！ コースの詳細は下記のリンクから、ご確認いただけます。 リストレーションはこちら レベル2はこちら

アメリカのDVRTマスターAmanda Thebeの呼びかけで始まった「DVRT FLOW FEBRUARY」 皆さんはチェックしましたか？ インスタグラムやフェイスブックで様々なDVRTマスターやコーチたちが、DVRTのコンセプトを使用したフローを紹介しています。 エクササイズを組み合わせることで、筋力、可動性、パワー、正確性、心臓血管系能力など様々なチャレンジを身体にかけることが可能になります。 簡単に見得るものもありますが、行ってみるとかなりチャレンジングです… こちらは、DVRTマスターAmanda Thebeのフロー 23㎏のストレングスバッグで5回フローを繰り返します。 February is the month of love and here at @ultimatesandbag all of the Master Trainers have banded together to show you some #DVRTFlowFebruary love. Also #GoPATS Flows really represent what we ideally want to see in functional fitness. Owning a movement so well that we can learn to transition between movements almost seamlessly. Most everyday and sporting actions require an incredibly complex woven combination of many movement patterns at once, so these are a great addition to your workouts. Follow along and try some yourself! Remember to tag #DVRTFlowFebruary…

サンドバッグ1つで行うことのできるコーチドスのワークアウトの一例を紹介します。 トレーニングから最大限の効果を得るために、適切に負荷をかけることはとても重要です。 ただ飛び跳ねて心拍数を上げるのではなく、高負荷を使用したチャレンジ度の高いサーキットをぜひトレーニングに取り入れてみてください。 「時間」 20秒ON40秒OFFもしくは15秒ON45秒OFF　2〜3セット 「レップ」 20秒の間に各エクササイズが5〜8回になるように ※5回未満しかできないようであれば重すぎ、8回以上できる場合は軽すぎ 「エクササイズ」 1.クリーントゥフィスト 2.フロントロード（USBは拳の上）スクワット 3.ベントオーバーロウ（外側のシェルを掴んで） 4.USB スナッチ 5.MAXランジ（右） 6.MAXランジ（左） 7.フロントロードキャリー 8.シングルレッグ RDL（右） 9.シングルレッグRDL（左） 10.オーバーヘッドプレス オリジナルコンテンツでは、コーチドスは40㎏のバーリーUSBを使用していますが、この動画では30㎏を使用しています。 コーチドスのキネティコスコンテンツはこちらから DVRTのトレーニングシステムを学ぶにはこちらから

DVRTイベントの開催が決定しましたので紹介致します！！ 東京　　レベル1認定コース　3月25日（日）09：30〜17：30 レベル1認定コースに関する詳細はこちら 写真は過去の体験会、認定コースのものです。