トレーニングを組み立てる時にどのようにエクササイズを組み合わせていますか？
効果的、効率よくトレーニングするために、ビデオのように競合しあわないようなエクササイズの組合せを考慮するといいですよ。

-下半身プッシュ(スプリンタースタンススクワット)と上半身プル(懸垂)
−下半身プル(スライダーグッドモーニング)と上半身プッシュ（オーバーヘッドプレス）

この組合せにジャンプなどを追加してサーキットトレーニングで、もしくはブロックごとにスーパーセットで各6〜8回3セットで行うと、全身のワークアウトになりますよ！

※動画では、45kgバーリーバッグと23kgのストレングスバッグを使用しています。

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エクササイズのリンクに関しては、DVRTマスタートラビス・ジョンソンのコンテンツで詳しく紹介されています。