DVRT JAPAN
バスケットボールプレイヤーのトレーニング風景。
苦手な動作の克服のため、ウォーミングアップから、トレーニングに渡って、上手くできるうる一番難しいエクササイズを探します。
DVRTトレーニングシステムを学ぶにはこちらから
ラテラルステップクリーンからシングルレッグのフロントロード グッドモーニング、前額面上のパワー発揮から片脚での安定性と全身のバランスを試されるDVRTコンプレックス。
ヒップヒンジのパターンに自信のある方、是非お試しください。
見た目以上にハードです。
DVRTトレーニングシステムを学ぶにはこちらから
9月2日にキネティコスラボにてDVRTレベル1認定コースを開催致しました！！
みなさん最後までしっかりがんばり、回数を重ねるほど動きをどんどん改善し、「動作を鍛える」というDVRTの原則をしっかり体現されていました！
受講者みなさんのクリーン＆プレスチャレンジ、楽しみにお待ちしております！！
今月発売のコーチングクリニックの特集、「体幹力」-競技力向上のためのコア強化-にDVRTマスターインストラクター谷佳織の記事が掲載されました！
「体幹トレーニングの定義とは？」「自らが備えるポテンシャルを臨機応変に発揮するためには？」など幾つかのエクササイズを交えてDVRTのシステムを活用するための方法を紹介しています。
ぜひチェックしてくださいね！
DVRTトレーニングシステムを学ぶにはこちらから
クリーン&プレスチャレンジ・筆記試験を合格し、新たに2名のDVRTレベル1認定コーチが埼玉県熊谷市・静岡県浜松市に誕生しました！
活動場所などの詳細はこちらから。
二人のクリーン&プレスチャレンジの様子。
【短時間で効率よく AMRAPワークアウト】
AMRAP とは 「as many rounds/reps as possible 」の略で、出来るだけ多くのラウンドもしくは回数を繰り返すことを意味します。
動画の３つのエクササイズを10分間で可能な限り繰り返してください。
エクササイズは三面全ての要素が入るように構成されています。
たった10分で驚くほど全身をトレーニングできますよ！
DVRTのシステムを学ぶためのレベル1認定コース・リストレーション体験会が来月開催されます！
詳しくはこちら
【ターキッシュゲットアップだけがゲットアップ？】
ターキッシュゲットアップは全身の安定性の向上・強化のために有効でポピュラーな方法ですが、ゲットアップはこの方法だけでしょうか？
DVRTマスターのCory M. Cripeのゲットアップのバリエーション、チェックしてみてくださいね。
ターキッシュゲットアップ以外にも様々な実践的な方法がありますよ。
DVRTのシステムを学ぶためのレベル1認定コース・リストレーション体験会が来月開催されます！
詳しくはこちら
【USB X 有酸素の組み合わせ】
DVRTマスターインストラクターAnnmarie LicateseのUSBと縄跳びを組み合わせたワークアウトを紹介します。
有酸素系のトレーニングがランニングやバイクだけになっていないですか？縄跳びも素晴らしいトレーニングの一つです。
少ないスペースで、しっかり強度もあり、動きの多様性を含んだこのワークアウトぜひチェックして下さい！
DVRTのシステムを学ぶためのレベル1認定コース・リストレーション体験会が7月に開催されます！
詳しくはこちら
