デッドリフトを行う際に起きやすいエラーとして、背骨が丸まってしまう、股関節の完全な伸展ができないことよく見受けられます。

よりよくヒップヒンジ（股関節の屈曲・伸展）の動作を行う為に2つのエクササイズを紹介します。

フロントホールド グッドモーニング
両膝立ち プレスアウト

5㎏ほどの軽い負荷で8〜10回ほど行うと、デッドリフトの良いウォーミングアップになります。

アルティメイトサンドバッグがない場合は、ダンベルやプレートでも代用可能です。

是非試してみてくださいね！