今週のワークアウトはDVRT 3D ワークアウトを紹介します。

3つの面全てに要素をコントロールしながら、矢状面・横断面に力を発揮するエクササイズで構成されています。

-リアステップ ベントオーバー ロー 交互に各サイド5回
-オーバーヘッドマーチング 10回
-ローテーショナル ハイプル 各サイド5回
1分休憩 3〜5ラウンド繰り返す

普段トレーニングで見逃されやすい要素をカバーした3Dワークアウト、ぜひ試してみてくださいね！