スポーツのパフォーマンスアップのためにも、怪我を予防するためにも、瞬間的に力を発揮/吸収するパワートレーニングは重要な要素の一つです。がむしゃらにいつも同じトレーニングを行うのではなく、安全なフォームで質の高い動きを習得し、そして成長に合わせてエクササイズの難易度を調整することが子どもたちの成長を更に加速させます。
アルティメイトサンドバッグという不安定な負荷を利用すると、安定のために必要な様々な筋肉が刺激され、自然と質の高い動きの習得を手助けしてくれます。
動画では、子どもたちが同じ重量のサンドバッグを使用しながら、段階に合わせてエクササイズをプログレッションさせている様子が伺えます。爆発的なリフトだけでなく、流れるようにスムーズなウェイトのキャッチができていますね。
- クリーン＆プレス
- クリーン→フォワードランジキャッチ
- スプリンタースタンススナッチ
- マルチディレクショナルクリーン→片足バランス
- スナッチ→リバースランジキャッチ
とても難しいパワー系のエクササイズがDVRTアンバサダー宮武正尚さんの丁寧な指導のもと、とても良く出来ていますね！そして何より楽しそうにエクササイズに挑戦する子供達の姿勢が素晴らしい！
宮武さんの治療スペースを活用したトレーニング動画是非チェックしてくださいね！
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