強化のためのツールとして捉えやすいアルティメイトサンドバッグですが、使い方によって可動性を引き出すためにも活用することができます。

このビデオでは肩の可動性向上のためのエクササイズ「サイドライイングローテーション」を紹介します。

USBを身体を安定させる重りとして使用するユニークなエクササイズです。