【エクササイズのレベルアップは段階を追って】
トレーニングにおいて、段階を追った安全なフォームの獲得はパフォーマンスアップのためにも傷害予防のためにもとても大切です。
DVRTのトレーニングシステムの中でも特に有名なMAXランジでも、その原則は同様です。

1.ボトムポジションで小さく上下動
※1番大変なポジションでしっかりと体をコントロールできるように
2.ゆっくりと同側を繰り返す
3.ゆっくりと交互に
4.素早く交互に

しっかりと各ステージでの安全で確実な動作を獲得することで、より良いパフォーマンス、強化、障害の予防に繋がるトレーニングなります。

自身のトレーニングやクライアントさんへの指導に取り入れてみてくださいね！

DVRTのトレーニングシステムを学ぶワークショップが2月1日に愛知で開催されます！その他にも東京・福井・愛媛で認定コースの開催が決定しています。
お申し込みはこちらから