トレーニングを組み立てる時にどのようにエクササイズを組み合わせていますか？
効果的、効率よくトレーニングするために、バランスよく動作を分配し、競合しあわないようなエクササイズの組合せを考慮するといいですよ！

1. パワーエクササイズ（クリーン）※36kgバーリーバッグ
2 A&B　下半身プッシュ(ベアハグスクワット)と上半身プル(プルアップ)※36kgバーリーバッグ
3 A&B　下半身プル(ステップバックデッドリフト)と上半身プッシュ（プッシュアップ）※23kgストレングスバッグ
4 A&B　下半身プッシュ（MAXランジ）とコア（アンチローテーションプレス）※19kgストレングスバッグ

ブロックごとに各6〜10回3セットで行うと、全身のワークアウトになりますよ！

DVRTの教育コースには安全にそして効果的にファンクショナルトレーニングを指導するためのエッセンスが満載です！
2020年は各地でイベントが行われます！
2月8日東京　レベル1認定コース
3月7日福井　リストレーション認定【初開催】
3月8日福井　レベル1認定コース【初開催】
5月3日島根　DVRT4時間ワークショップ【初開催】
5月17日東京　DVRT4時間ワークショップ
7月5日愛媛　リストレーション認定【初開催】
詳細はリンクをチェックしてくださいね！