DVRTのトレーニングでよく使用する「片膝立ち」

その前脚を外側に移動させて、アラウンド・ザ・ワールドやグッドモーニングを行うと、中々いい感じに股関節周りを動かすことができます。

-アラウンド・ザ・ワールド
-グッドモーニング
-シフト＆フロントホールドMAX
-側方移動してアラウンド・ザ・ワールド
-側方移動してグッドモーニング

普段あまり行わない姿勢だからこそ、新たな心地よい刺激を得ることが可能です。

是非試してみてくださいね！！