今週のワークアウトは3種目のエクササイズで構成されたワークアウトです。

3種目のエクササイズを連続で行うハイブリッドのワークアウトです。

-ラテラルステップ クリーン トゥ フィスト 各サイド3回
-スラスター 6回
-ローテーショナル ロー 各サイド3回
1分の休憩 3〜5ラウンド繰り返す

複数のエクササイズを連続で行うことで代謝システムにも大きなチャレンジが有ります。

3種目のみのシンプルなものですが、全身を短時間で効率よくトレーニングすることが可能です。

トレーニングの最後のエナジーシステムトレーニングとしてもオススメです。

ぜひ試してみてくださいね！