USBを活用したスーパインブリッジのプログレッションを紹介します。

プログレッションとして、マーチングを加えています。

マーチングをプラスすることにより、片足の状態で体幹を安定させ、股関節を伸展することを学ぶことができます。

ぜひ試してみてくださいね！！