スーパインブリッジは、臀筋を活性化するためにトレーニングに広く取り入れられていますが、正しく感じ、実行することが難しいエクササイズでもあります。

正しく股関節の伸展を行う代わりに、腰部の伸展で代償してしまうということが多く見受けられます。

このビデオでは、USBを使用しより正しく・より効果的にブリッジを行う方法、そのプログレッションの方法を紹介します。

ぜひチェックしてくださいね！