今回はサーキットトレーニングの紹介です。

各エクササイズ40秒オン20秒オフ 2〜4ラウンド

このワークアウトでは、ランジ・ヒップヒンジ・プル・スクワット・プレス・プランクとヒトの持つ基礎的な動作を網羅することが可能です。
そしてホールディングポジションを工夫することにより、前額面・横断面に掛かる力に抵抗しながら、矢状面に動く、真の意味で多面的なワークアウトになっています。

シンプルながら多様性を含むこのワークアウトぜひ試してみてくださいね！！