いつも同じエクササイズをしていると最初に感じていた効果を感じにくくなることってありませんか？

以前紹介したコアエクササイズ「アラウンド・ザ・ワールド」もずっと同じ方法で繰り返すと、身体も慣れてきます。

そんな時により良くエクササイズを漸進（プログレッション）する方法を紹介します。

是非チェックしてくださいね！