自分の体重区分のひとつ上のクリーン＆プレスチャレンジなんとか成功しました！！本当にギリギリのところでした…
6月に再開したチャレンジで3ヶ月を要しましたが、不可能な状態から可能に変化させることができました！！
プロセスとしては、いつもお伝えしているように漸進性過負荷の法則に乗っ取り、5回5セットから8回5セットまで少しずつ進んでいきました。
セットの組み方は、個人的な好みやタイプが分かれるところだと思います。
上記以外にも、20秒on20秒offで5回x8セットのような形もとれますね。
もしクリーン&プレスチャレンジを諦めかけている人がいたら、焦らず継続をしてみてください。
自分が受け入れられる量の過負荷を持続していけば、必ずゴールにたどり着けます。
次なる成功者の報告をお待ちしています！！
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