今週のワークアウトは4種類のエクササイズのサーキットの紹介です。

多面的な動きや片足でのエクササイズが含まれるので、最初はパワーバッグを使用することをお勧めします。

エクササイズの間のレストはできるだけ短くするようにします。

サーキットは効率よく全身をトレーニングするのに大変有効です。

ぜひ試してみてくださいね！！

エクササイズリスト
MAXランジ
ラテラルショルダー トゥ ミリタリー アークプレス
フロントホールド SL グッドモーニング
ローテーショナル ロー トゥ ハイプル
各エクササイズ30秒
セット間1分休憩　4ラウンド繰り返す