皆さんは2022年の目標をセットしましたか？
今回の投稿は今年こそはクリーン＆プレスチャレンジを成功させたいという方にオススメの方法です。

5分間に40回もしくは50回を正確に行うための筋/パワー持久力を構築する必要があります。これは本当にキツい…
そこで1分間に5回x10セット、すなわち10分かけて50回成功させてみましょう。50回行うことができるということが最初にとても重要です。
そこから1分間に6回x9セット、7回x8セット、8回x7セット、9回x6セット、10回x5セットと進めていきます。

時間のかかるプロセスになるかもしれませんが、着実に進んでいくことで成功が近づきます。

ぜひチャレンジしてみてくださいね！

皆さんの挑戦を応援しています！
動画は年初に5回x10セット行ったものです。

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