自分の全身の体力レベルを知るためにぴったりなクリーン＆プレステスト。

現在、規定体重カテゴリーの一つ上の重さ（36kgバーリー5分40回）でクリアできるようチャレンジしています。C&Pの規定に関してはこちら

テストウェイト36kgでしっかりと正確な動作ができるようになったあとで、40回を5分間でできるよう、2つの方法でトレーニングを行っています。

1分で5回x8セット→クリア
1分で6回x7セット→ビデオ、クリア
1分で7回x6セット
1分で5回x5セット

並行して、DVRTマスター トラビスのアイディアを参考にこの方法も週の後半に行っています。

20秒5回25秒レストx8セット（5分35秒で40回）→ビデオなんとかクリア
20秒5回23秒レストx8セット（5分21秒で40回）
20秒5回20秒レストx8セット（5分で40回）

少しずつ前進できるように計画を立てると、怪我を防ぎながら着実にゴールに向かって漸進していくことが可能です！

36kgバーリーバッグでのC&Pチャレンジ成功者は、現在トラビスと御殿場の島津さんの2人だけ。
バーリーバッグで挑戦中の皆さん、そしてトレーニングを安全に進化させたい皆さん、是非参考にしてみてください！

クライアントを着実に成功に導くためのDVRTのトレーニングシステムを学ぶにはこちら