【レッグスレッド to ビーストポジション】

以前紹介したレッグスレッドのプログレッションとして。
足を引き寄せた後で、ビーストポジション(四つん這いで膝を浮かせた姿勢)までゆっくりとコントロールしながら、移行して行きます。

特定の箇所ではなく、全身が活性化されるのが感じられるこのエクササイズ、ぜひウォーミングアップに取り入れてみてください。

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