今週のワークアウトはラダーワークアウトの紹介です。

ラダーといってもアジリティーのトレーニングではなく、セット数が進むごとに反復回数が増減する方法を言います。

動きのクオリティーをしっかりと維持しながら、反復回数を得るとても使いやすい方法です。

ぜひ試してみてくださいね！！