立ち方を変えるという簡単な方法でトレーニングのレベルを変更できることを知っていますか？
動画では、12kgのベルを両手に持ち、足を互い違いの位置に置いたオフセットポジションで5つのエクササイズを行っています。

オフセットポジションを使うことで
-身体が横方向に倒れそうになるのに抵抗する（抗側屈）
-身体が回転しそうになるのに抵抗する（抗回旋）
-上のふたつを自動的に行うために、反射的なコアを鍛えることができる
-足趾をうまく使いこなす方法を学ぶことができる
などなど沢山のメリットがあります！

いつも同じポジションでトレーニングしているという方、プラトーにいる方、ぜひ試してみてください。

論より証拠、試してみるとその難しさを体験できると思います。
-デッドリフト→クリーン
-スクワット
-オーバーヘッドプレス
-ベントロウ
-ランジ→クリーン

ワークアウトしたい方は、動画のように各サイド4〜6回x2〜4セット行ってください。
20分以下で全身をトレーニングできます。