トレーニングを組み立てる時にどのようにエクササイズを組み合わせていますか？
動きが重ならないエクササイズの組合せを考えると効率よくトレーニングを行うことが可能になります。

-下肢プル(クリーン)と上肢プッシュ(オプレス)と歩行パターン（マーチング）
-下半身プッシュ(フロントホールドスクワット)と上肢プル（ベントオーバーロウ）

下肢のエクササイズ　⇔　上肢のエクササイズ
押すエクササイズ　⇔　引くエクササイズ

シンプルなルールですが、疲労が特定の箇所に集中することを防いで、より短いレストで集中してトレーニングを進行する手助けをしてくれます。

動画は一例で、上記のルールを参考に、自分やクライアントさんの条件に合わせて自由にトレーニングを組み立ててみてくださいね！