アメリカのDVRTマスターAmanda Thebeの呼びかけで始まった「DVRT FLOW FEBRUARY」

皆さんはチェックしましたか？

インスタグラムやフェイスブックで様々なDVRTマスターやコーチたちが、DVRTのコンセプトを使用したフローを紹介しています。

エクササイズを組み合わせることで、筋力、可動性、パワー、正確性、心臓血管系能力など様々なチャレンジを身体にかけることが可能になります。

簡単に見得るものもありますが、行ってみるとかなりチャレンジングです…

こちらは、DVRTマスターAmanda Thebeのフロー
23㎏のストレングスバッグで5回フローを繰り返します。

February is the month of love and here at @ultimatesandbag all of the Master Trainers have banded together to show you some #DVRTFlowFebruary love. Also #GoPATS Flows really represent what we ideally want to see in functional fitness. Owning a movement so well that we can learn to transition between movements almost seamlessly. Most everyday and sporting actions require an incredibly complex woven combination of many movement patterns at once, so these are a great addition to your workouts. Follow along and try some yourself! Remember to tag #DVRTFlowFebruary so we can see you. Master Trainers: @fitnchips @dannytwoguns @jordon.ponder @elizabeth.s.andrews @drewmcconaha @theabsology @mfitnessforlife @jmln88 @iamcoachfury @coach_evan_sups @kaitevans @fitnesslyingdown @dvrtfitness_uk @envisionfit @coach_vikingvaughn @seanlettero @camward4ef @larisalotz @ultimate_lady_badass @dvrtjp @diovujich What you see here on my bumpy grass was a very challenging flow of: Bent Over Row – Clean To Fist – Rotational Press – MAX Lunge – Clean To Fist – change sides. I used this as my workout. 5 rounds only with a 50lb Strength Bag. @patriots

Amanda Thebe | Fit n' Chipsさん(@fitnchips)がシェアした投稿 – 2月 1, 2018 at 2:52午後 PST

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