力の発揮や持っている可動性を十分に活用するためには、体幹の安定性が必要です。

体幹の安定性のトレーニングの代表的なものとしてプランクがあります。

プランクはシンプルですが、正確に行うことが難しいエクササイズでもあります。

より良いプランクをセットアップするための方法や、指導のポイントをわかりやすく紹介します。

是非チェックしてくださいね！