DVRTジャパンより3つ目のワークアウトの紹介です！

今回のワークアウトはアメリカの人気誌「Men’s Health」に掲載されたもので、二部構成になっています。

パート1はグッドモーニングとアークプレスのスーパーセットのワークアウトです。

背中の丸まりやすいグッドモーニングもUSBを使用すると、上背部を安定させより行い­やすくなります。

このコーチングポイントは、デッドリフトを行うときに起こりやすい腰椎の後彎の修正にも応用できますね。

パート2では3種目のサーキットを行います。

矢状面だけでなく、すべての面に負荷のかかるエクササイズがバランスよく組み込まれて­います。

3種目3ラウンド、約7分のワークアウトですが効率よく全身を鍛えることが可能です。

ぜひパート1・2共に試してみてくださいね！